TỔNG KẾT TALK SHOW "CÂN BẰNG TÂM LÝ, GIẢM STRESS TRONG MÙA DỊCH

Ngày 11/9 vừa qua, talk show “Cân bằng tâm lý, giảm stress trong mùa dịch” đã được BCH Công đoàn Trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn (Đại học Quốc gia Hà Nội) phối hợp với Công đoàn Khoa Tâm lý Học tổ chức trực tuyến qua nền tảng Zoom. Với sự chia sẻ của ba diễn giả chính TS. Trần Thu Hương, PGS. TS Bùi Thị Hồng Thái và TS Trương Quang Lâm cùng các giảng viên khoa Tâm lý học , nhiều vấn đề tâm lý và giải pháp giúp ổn định tâm lý gữa đại dịch đã được đưa ra bàn luận.

TS. Trần Thu Hương cho biết dịch Covid-19 đã làm gián đoạn cuộc sống thường nhật của mỗi người, làm dấy lên nỗi căng thẳng, sợ hãi, lo lắng về những mất mát cả về thể chất và tinh thần. Những áp lực về công việc, gia đình các mối quan hệ xã hội nói chung làm xuất hiện các cảm xúc tiêu cực và tạo ra những “khoảng lặng trong các mối quan hệ”. Để đạt được trạng thái tâm lý bình thường mới, hãy tin chính mình, nhẫn nại, yêu thương, tôn trọng và biết ơn mọi thứ thuộc về mình, mọi thứ mình đang có, luôn tươi vui lạc quan tận hưởng từng phút giây được sống.

Theo PGS. TS Bùi Thị Hồng Thái, việc giãn cách xã hội làm thay đổi về hình thức làm việc và học tập có thể tác động đến các mối quan hệ gia đình. Tuy nhiên, đại dịch cũng giúp cho mỗi cá nhân và gia đình có cơ hội sống chậm, tận hưởng cuộc sống nội tâm, do đó, nó cũng có thể tác động đến các mối quan hệ gia đình theo hướng tích cực. Điều may mắn là chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát bản thân và tăng cường sự hài lòng trong các mối quan hệ gia đình thông qua các hoạt động gắn kết khác nhau.

TS Trương Quang Lâm chia sẻ rằng trẻ hạnh phúc khi cha mẹ hạnh phúc và cân bằng chúng. Mặc dù, cha mẹ cũng chịu những tác động tiêu cực do dịch bệnh, áp lực tài chính, công việc, bị bó hẹp các hoạt động... nhưng bản thân cha mẹ cũng cần cân bằng cảm xúc, cần có những cảm xúc tích cực. Vì vậy, để giúp nâng cao cảm nhận hạnh phúc của trẻ, cha mẹ cần tương tác với con bằng nhiều hoạt động gắn kết nhằm củng cố sự gắn bó cảm xúc giữa cha mẹ và con. Quan trọng, cha mẹ phải nhận ra rằng đại dịch là điều bất khả kháng và điều chỉnh nhận thức là nhận ra những điều có giá trị cho bản thân và cho con cái.
   
Trước diễn biến căng thẳng của dịch bệnh, buổi talk show đã diễn ra thành công tốt đẹp. Xin chân thành cảm ơn TS. Trần Thu Hương, PGS. TS Bùi Thị Hồng Thái và TS Trương Quang Lâm cùng các giảng viên khoa Tâm lý học đã có những chia sẻ đầy tâm huyết và bổ ích. Qua đó, mỗi người có thể tích lũy cho mình những giải pháp để đối phó với các rối loạn tâm lý, mạnh mẽ vượt qua đại dịch.

Mong rằng dịch bệnh mau chóng được đẩy lùi và đất nước sớm đạt được trạng thái bình thường mới.

Nguồn tin:
1. https://bitly.com.vn/1q5qf2
2. https://bitly.com.vn/av5bep
3. https://bitly.com.vn/0yt0mr
4. https://bitly.com.vn/iwerle